亚健康睡眠质量不好，多梦且容易失眠该怎么办

      根据你所描述的这种情况来看，你目前的问题可能是由于压力过大产生的焦虑情绪导致的失眠多梦，建议到心理科接受心理治疗，配合服用一些抗焦虑的药物会有改善。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况考虑是由于你压力过大了，等原因导致的身体虚入引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      首先要增加营养，保证每天有充足的睡眠时间。多运动，多锻炼，提高身体免疫力，规律生活和饮食。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，可以口服褪黑素和安神补脑口服液调理一下睡眠，
      指导意见：
      最近注意休息，不要太劳累，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠质量。
      
      以上是对“亚健康睡眠质量不好，多梦且容易失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！