治失眠有什么好办法呢

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况来看的话，是否最近压里比较大呢？
      指导意见：
      如果最近工作压力比较大的话，就要适当的进行调整，同时睡觉前一个小时之内不要玩手机或者看电视。以免导致脑部神经过度兴奋。

      病情分析：
      你好亲，根据你的描述，失眠，可能与气血虚、压力大等有关
      指导意见：
      建议你缓解压力，调整好心态，多吃些大枣，每晚睡前用热水泡泡脚，服用安神补脑液调理一下

      病情分析：
      你好，那你最近在生活和工作上有什么改变没有？是压力大了还是心事不爽啊？所以治疗疾病还是要找原因啊
      指导意见：
      要有征对性的进行治疗才行的，所以你下班后走路锻炼一下，晚饭后也适当的走一走，晚上不喝茶，不喝咖啡，不看容易激动和兴奋的电视啊，泡个热水脚之后再睡啊，应该会睡着的，你这年龄应该问题不大啊，谢谢
      以上是对“治失眠有什么好办法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。