想问一下在15岁的时候怎么样有效减肥不伤身不反弹

      指导意见：
      这就需要增加适当的运动，通过增加运动，适当的控制饮食，这样的话才是一个比较科学的减肥方式，年轻的小孩子，饮食上面的话，要加强一下蛋白的摄入。

      病情分析：
      您好，您现在身体正在发育期间，身体需要的营养和能量都很多，不建议您节食减肥。
      指导意见：
      节食减肥会影响您身体的发育的，平时您要增加蛋白质的摄入，少吃脂肪含量高，热量高的食物，平时要增加锻炼。
      

      您好，减肥没有捷径的，主要是通过管住嘴，迈开腿来达到减肥目的。管住嘴就是控制饮食，但需要保证营养供应，迈开腿需要增加运动量，合理锻炼。
      
      以上是对“想问一下在15岁的时候怎么样有效减肥不伤身不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      正确的减肥方式是多吃新鲜蔬菜和水果，多运动增强体质，
      指导意见：
      建议你保持心情平和，均衡增加营养，有效减肥不能靠吃减肥药，减肥产品都有一定副作用，
      

      肥胖的原因主要是因为饮食结构不合理，运动量不够导致的，建议不要服用任何减肥产品和要物辅助减肥，对身体都是有伤害的，健康减肥，合理饮食，少食油腻油炸性，高糖高脂肪食物，增加运动量，通过运动代谢掉体内多余脂肪，祝您健康！