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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 跑步的时候被东西硌了一下

跑步的时候被东西硌了一下

女 | 18岁 2017-12-26 17:35:53 4人回复来自

健康咨询描述：跑步的时候被东西硌了一下，左脚往里撇了一下，现在脚的左边按压会有点痛，请问该怎么处理

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张应鹏济南市中西医结合医院主治医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死帮助网友：39175

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2017-12-26 17:50:57 我要投诉

如果没有明显活动受限，那就考虑软组织损伤。24小时内冷敷消肿，24小时后可开始热敷改善局部血液循环，一周内避免剧烈运动，让损伤处得到良好休息。

2017-12-26 17:57 ask8224487068 追问

可以喷云南白药吗

2017-12-26 18:00医生回答：

24小时后可以的，喷后轻轻按摩下效果可能更好！

2017-12-27 12:29 ask8224487068 追问

请问饮食方面要不要注意呢比如能不能吃鸡肉牛肉之类的

2017-12-27 15:35医生回答：

饮食没什么特别讲究的，正常饮食就可以了！

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2017-12-26 17:39:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个估计是把脚扭伤了，现在尽量少走路，可以慢慢果冻一下。
      指导意见：
      如果很痛就买个云南白药气雾剂喷一下，可以吃点活血舒筋的，这个一般一个星期就好了，

2017-12-26 17:40 ask8224487068 追问

那还能跑步吗

2017-12-26 17:41医生回答：

这两天尽量不要跑，可以慢慢走一下

周兵山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死帮助网友：21355

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2017-12-26 17:47:59 我要投诉

      这种情况应该是有局部的软组织损伤，建议减少活动，避免负重，给损伤的组织一个恢复的时间。一般来说是需要一周左右能够恢复的，这种情况问题不大。

      以上是对“跑步的时候被东西硌了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

芦晔 主治医师擅长: 在心脑血管病有独到的见解，为科室骨干，擅长冠心病，帮助网友：15320称赞：1

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2017-12-26 17:49:54

这种情况一般都是因为受到外伤导致的淤血，所以会有点疼，如果不治疗也没多大关系，过段时间也会没事，如果想治疗的话可以用乳香没药打粉外敷，过几天也会没事的