健康咨询描述: 三天前我做了100个深蹲起,第二天大腿很疼,今天腿好了一些,但是还是觉得腿软,有点麻,怎么样才能快速恢复?(最好明天早上就好了。)
这种情况很有可能是平时不锻炼,突然之间的大量锻炼,导致肌肉乳酸堆积出现的症状,可以用一些消炎镇痛的软膏,比如扶他林软膏对症治疗,然后近期要避免在剧烈的运动,要充分的休息,才能够缓解症状。
你的情况属于运动过度所致。局部肌肉长时间活动,其中有很多的无氧代谢,酸性代谢产物过多,所以感觉酸。如果是疼痛,特别是局部压痛,就可能有肌肉拉伤了。治疗就需要局部休息,局部热敷理疗等等,减轻症状。完全愈合需要三周。不可缩短时间,这是自然过程。
病情分析:
你好,这种情况应该是过度运动引起肌肉的酸痛,需要慢慢恢复。
指导意见:
恢复需要过程,不要太着急,可以热敷,轻柔按摩拍打肌肉,外用云南白药喷剂。
以上是对“三天前我做了100个深蹲起”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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