别人老是说我睡觉打呼噜我自己听不到

      你好，睡觉可以采取侧卧位,睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.平时注意这些,还有要去检查下看是否有其他疾病所致,祝您健康!
      

      你好，根据你所提供的病史的情况，可以建议进一步做一个呼吸睡眠的监测，看是否有呼吸睡眠暂停综合征的可能。必要的时候可以纠正耳鼻喉科，检查一下咽喉的情况。如果没有明显的异常，就只能通过随诊。
      

      病情分析：
      女性30岁，睡觉的时候打呼噜，可以吃点安神补脑液调理一下的
      指导意见：
      平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，以后养成一个好的生活习惯。
      
      以上是对“别人老是说我睡觉打呼噜我自己听不到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      打呼噜的原因很多，身体在睡觉时候会自动的翻身，所以睡前和睡醒姿势不一样。
      指导意见：
      要治疗的话，就得找到病因，一般轻度的话可能与你劳累或呼吸道感染有关，除了病因就好，比较严重的话建议你到医院做些相关的检查，再对症处理，花椒水不要喝了。
      

      病情分析：
      您好，打呼噜会引起睡眠质量差，有睡眠呼吸暂停的可能，使脑组织，和身体重要器官缺氧，可引起其他病的发生。喝花椒水应该没什么作用。
      指导意见：
      增强体育锻炼，慢跑，忌烟酒，肥胖者要积极减轻体重，打鼾严重，可到医院详细检查评估有没有需要手术的可能。