小腿粗怎么改善？（母亲也是这样）亲也是这样）

      你好，去练习瑜伽，游泳，跳舞，不要辛辣煎炸油腻饮食，多压腿，慢跑，不要熬夜上火，不要久坐久站。保持大便通畅，睡眠充足，心情舒畅。

      指导意见：
      您好，根据以上的咨询信息，女性的话请尽量不要穿高跟鞋，可以用精油按摩腿部，多做一些瑜伽练习和针对腿部的力量练习，就可以达到瘦小腿的目的，希望理解，祝好。

      病情分析：
      你好！这种情况的话，和遗传有一定的关系，还有就是如果小腿比较短的话，也会显得比较粗。你这个可以经常的跑步，然后减肥，实在不行就打点肉毒素，效果非常不错的
      指导意见：
      你这种情况的话，和遗传有一定的关系，还有就是如果小腿比较短的话，也会显得比较粗。你这个可以经常的跑步，然后减肥，实在不行就打点肉毒素，效果非常不错的
      以上是对“小腿粗怎么改善？（母亲也是这样）亲也是这样）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是脂肪腿,可以通过健身、跑步减掉运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉
      指导意见：
      在沐浴之后坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。持之以恒可以达到效果的