我今年20岁我是久坐上班族没时间运动我饭吃的不多就

      病情分析：
      你好，目前长期坐办公室，就会缺乏锻炼，脾胃虚弱，就会乏力，代谢能力弱。
      指导意见：
      要注意腹部保暖，多按摩促进肠道蠕动，利于大便通畅，减少便秘毒素吸收，多运动，
      

      获得性肥胖，需要整体调理，首先，饮食上要注意规律，你盐低脂，健康饮食，生活起居要规律，适当运动。治疗上可以选择针灸，埋线。也可以配合中药内服。
      

      你好，看了你的描述考虑是饮食结构不合理，缺少运动导致的。一般不是疾病导致。建议你多饮水，每天至少六杯水，多吃一些富含维生素c维生素e的蔬果。多吃一些粗纤维的食物。低盐低脂，低糖饮食。抽时间多做有氧运动，比如慢跑，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪。长期坚持，有利于健康减肥，并会改善目前的身体状况。
      
      以上是对“我今年20岁我是久坐上班族没时间运动我饭吃的不多就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好根据你的情况描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者.，你的情况属于压力过大引起的一系列功能紊乱，故要想根除，关键是压力释放。
      

      你好！你是饮食习惯问题，不是得了什么病，日常活动量少，进食的热量超过了日常消耗量就会长胖了！你吃多点就会长胖说明你的消化吸收功能较好，不用担心是病！