健康咨询描述: 我,14岁,身高,158,体重,50,想要有效的而且快的减肥方法,我是学生,不吃减肥药,想要有效的减肥方法
你好根据你的情况描述,想要科学的减肥,首先要控制饮食加强运动,不要吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天有氧运动一个小时。你的体重正常,建议你不要减肥。
病情分析:
你好,你这个确实比较重。如果要减肥的话最好通过控制饮食和运动。
指导意见:
你现在还没有成年不要吃减肥药,对你的发育不好。尽量的不要吃的太多,特点是油腻的食物。然后每天要坚持体育锻炼,最好是跑步。
病情分析:
你好,减肥可以运动减肥了,每天坚持运动,瑜伽也可以减肥了。
指导意见:
不吃高热量,高脂肪的食物了,每天少食多餐,坚持锻炼身体了,多喝温开水。
以上是对“我,14岁,身高,158”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,身高1米58,体重50公斤,这是标准体重啊,根本就不需要减肥。女孩在青春期,总觉得自己胖。平时你多吃点新鲜的蔬菜水果,鱼虾之类的,少吃含脂肪高,热量高的食物,少吃油炸食品,少喝碳酸饮料,当然能适度的运动就更好了。
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