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我,14岁,身高,158

女 | 14岁 2018-01-02 21:07:06 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 我,14岁,身高,158,体重,50,想要有效的而且快的减肥方法,我是学生,不吃减肥药,想要有效的减肥方法

医生回复区

张宝民
张宝民 连云港市东方医院   主任医师 擅长: 冠心病,脑出血,脑梗塞,高血压。 帮助网友:19350称赞:3
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2018-01-02 22:02:56 我要投诉

      你好根据你的情况描述,想要科学的减肥,首先要控制饮食加强运动,不要吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天有氧运动一个小时。你的体重正常,建议你不要减肥。

刘星
刘星 湘南监狱医院   医师 擅长: 眼睑病,结膜炎,角膜炎,屈光不正,近视,斜视,小儿 帮助网友:13349称赞:17
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2018-01-02 21:51:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这个确实比较重。如果要减肥的话最好通过控制饮食和运动。
      指导意见:
      你现在还没有成年不要吃减肥药,对你的发育不好。尽量的不要吃的太多,特点是油腻的食物。然后每天要坚持体育锻炼,最好是跑步。

薛祖洋
薛祖洋 医师 擅长: 滴虫性阴道炎,皮肤瘙痒症,尿路感染,心肌炎,瘙痒症 帮助网友:25077称赞:58
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2018-01-02 21:57:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥可以运动减肥了,每天坚持运动,瑜伽也可以减肥了。
      指导意见:
      不吃高热量,高脂肪的食物了,每天少食多餐,坚持锻炼身体了,多喝温开水。
      以上是对“我,14岁,身高,158”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

穆维永
穆维永 二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,婚恋关系,学生学习障碍问题,个人潜能开发 帮助网友:4274
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2018-01-02 22:05:25 我要投诉

      你好,身高1米58,体重50公斤,这是标准体重啊,根本就不需要减肥。女孩在青春期,总觉得自己胖。平时你多吃点新鲜的蔬菜水果,鱼虾之类的,少吃含脂肪高,热量高的食物,少吃油炸食品,少喝碳酸饮料,当然能适度的运动就更好了。

田秀萍
田秀萍 宝鸡高新医院   医师 擅长: 鳞屑性红斑、丘疹、斑块,狐臭(腋臭)治疗,美容护理 帮助网友:14810称赞:65
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2018-01-03 10:26:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见:
      根据你的情况,建议如下:
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。

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