我22岁，身高158

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，肚子胖主要是你不活动长期坐着的原因。
      指导意见：
      建议你控制饮食主要是晚饭，不吃主食或者是少吃，可以吃一些蔬菜和水果。然后坚持跑步半小时。坚持一段时间，体重就会降下来。

      病情分析：
      不知道你现在具体的体重是多少，平时饮食生活习惯怎么样？有没有不爱运动的习惯
      指导意见：
      根据您的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。

      病情分析：
      你好，出现这种情况多是由于运动量较小，饮食不节制等情况所造成的，是需要及时的进行饮食运动调理的。
      指导意见：
      出现这种情况之后，首先需要注意低脂低糖饮食，适当的进行活动锻炼，多喝热水，适当多吃新鲜水果蔬菜，长期坚持，此外需要注意尽量避免久坐。
      以上是对“我22岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象考虑还是和个人体质有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，增加运动量就会有效果的。

      病情分析：
      你好，加大运动量，建议至少是慢跑。时间在40分钟以上，必须坚持
      指导意见：
      最好的减肥方法是无氧训练先无氧，后有氧，然后饮食适当，高蛋白多蔬菜少碳水化合物。

      病情分析：
      肥胖导致的原因很多，有遗传因素，有饮食热量过度，缺乏运动等多种原因。
      指导意见：
      你的情况我认为虽然是控制了饮食，但可能只是控制了数量，饮食还是不合理导致热量过高引发肥胖。饮食要多吃蔬菜（菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜比较好），尽量少吃面食、淀粉、油炸、辛辣等食物。

      病情分析：
      你好，这样的情况是否过度控制饮食了呢？还有。不要单纯以体重为标准。以体脂率、身材为参考标准做好才更准确一些。
      指导意见：
      有必要减肥的情况下注意请健康锻炼加上饮食管理做好才行。不能节食。注意睡眠充足。注意如果有腹胀嗳气之类可能是胃炎症状要做好治疗。
      以上是对“我22岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！