应该怎样治疗失眠比较好

      病情分析：
      你好，由于压力过大及不规律的生活方式都会影响睡眠质量。
      指导意见：
      要学会放松心情，每天坚持一定的运动量，睡前用热水泡脚，可服用枣仁安神胶囊或安神补脑液
      

      病情分析：
      你好失眠是一种最常见的睡眠障碍现象,主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
      指导意见：
      我的建议可以口服点柏子养心片、七叶神安片、谷维素、维生素B1、安定等药物，效果不理想可加安神补脑液。睡前不做剧烈运动、忌饮浓茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素质。
      

      病情分析：
      导致失眠的原因中，除工作压力大之外，就是经常饮用具有兴奋性的饮料，如咖啡、酒精、浓茶等。
      指导意见：
      既然有明确的诱因，那首先就得去除掉这些诱因，工作压力大的问题，可以找同事、亲人、朋友、领导，通过交流、勾通、倾述的方式，以减压，必要时心理疏导。晚上尽量不要熬夜，养成按时就寝的习惯，绝对避免晚上饮用咖啡、浓茶，以及大量饮酒的习惯，必要时先期可通过镇静催眠类药物辅助。
      
      以上是对“应该怎样治疗失眠比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。