失眠不去医院，不吃药怎么治疗

      病情分析：
      常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
      指导意见：
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，有可能是不良情绪，如学习压力大，引起的植物神经功能失调。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，维生素b1。归脾丸和朱砂安神丸。学习做到劳逸结合，缓解压力。多进行运动锻炼。
      

      你好，已经半个多月的失眠现象，这个建议服用点安神的药物来调理一下，一般中药店都可以买到的，像是安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的，白天的时候要注意一些兴趣爱好活动，适度运动，都可以改善白天的精神状态。
      
      以上是对“失眠不去医院，不吃药怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，能帮助治疗失眠的方法很多，不用去医院在家就可以完成，如果这些方法都不行还是建议去医院治疗吧！
      1、闭目入静：上床之后，半闭双眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
      2.、方法：上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。
      3、水果：水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
      4、睡姿：选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。
      5、舒缓音乐：聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
      6、适量运动：适量运动也有助与克制失眠。