健康咨询描述: 我失眠有段时间了,但是并不严重,所以也就没有去医院检查治疗了,但是说不严重可又对我造成了一些困扰,有什么办法可以自己在家就可以调理的吗?
想得到怎样的帮助:治失眠有什么好办法
病情分析:
你好,根据你描述的情况和说的症状来看,最近是出现失眠。
指导意见:
建议喝点安神补脑液,刺五加谷维素,维生素b1。先调节一下脑神经,睡觉前可以听轻音乐,促进睡眠,一定要放松心情。如果不行可以去找中医开中药调理。也可以适当的用点镇静药。
病情分析:
您好,患有失眠最好是通过自我调整,比如改善睡眠环境,为自己制定有规律的作息制度,同时向朋友倾诉心事,调整自己的心情等,如果失眠比较严重,还是去正规的医院接受治疗。
指导意见:
建议:平时注意保持好的心态,饮食多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时还可以多吃一些补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,不要食用含有咖啡的饮料或食物,同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物:豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
问题分析: 您好,目前治疗失眠最好的办法有很多,患者应该在了解自身病因后才能够更好的治疗失眠,另外,日常生活中,失眠患者也要注意调理,改善作息时间和饮食。
指导意见:失眠患者在日常生活中应该注意一下几方面:1、失眠了不可自己盲目的用药治疗,也不要找那种小诊所进行治疗,这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。2、养成规律的生活方式,合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉,早上6点起床,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。3、失眠患者采用药物治疗见效后,切忌不要立即恢复原来的工作,或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
以上是对“治失眠有什么好办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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