我经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后

      你好，一般这样的情况需要控制饮食就不会恢复体重的，每天保持饮食七分饱，少食多餐，多吃膳食纤维的食物，不多吃肉类的就好，运动方面可以选择游泳或者是跑步的都是非常不错的，餐后柠檬蜂蜜水的就好
      

      病情分析：
      你好，你的情况减肥成功了，是要注意反弹吧，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因
      指导意见：
      主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况，坚持的还不错。。。。
      指导意见：
      你好，这种情况，建议继续现在的饮食效果，尽量不要吃辛辣刺激，油腻食品。
      
      以上是对“我经过邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！