您好,如果出现失眠,首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果,需要及时到医院就诊,避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法,改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。希望对您有帮助。
你好,根据你的描述,考虑引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量,引起白天疲乏无力,工作效率降低。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。
以上是对“失眠多梦,身体乏力,老想睡觉,但又睡不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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