有的时候莫名其妙的会心情烦躁

      你好，根据你所描述的症状，很有可能是生活中的压力造成的，还有可能是工作中的压力造成的，建议你每天放松心情，多运动，有助于缓解你的压力，希望对你有所帮助。
      

      对于你这个年纪来说，出现情绪不稳定，这种情况属于很正常的。首先还是要自己认识自己的问题。与此同时，可以多出去走一走，增加自己的兴趣爱好，这样的话有利于调节你的心理压力
      
      以上是对“有的时候莫名其妙的会心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      那就看看压力源是哪些，按照轻重缓急分分类，放下一些不必要的压力，多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的感觉及你所提供的45岁女性的信息，我认为，可以初步考虑为疑似更年期综合征，这是一种因性激素分泌量的减少而产生的以植物神经功能紊乱为主的症候群。因此，我建议你，当前你需要考虑的先到医院妇科作进一步检查诊断，如果确诊为这种疾病的话，那么，你需要在配合医生的相关医学治疗和调整的意见基础上，还需要帮助自己尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，增强抵抗焦虑的心理素质，并在生活中多参加适合自己的健身活动，从而可能更有利于你能健康地度过你的更年期生理阶段。