健康咨询描述: 最近晚上老是睡不着,也没有胡思乱想,就是单纯的睡不着,连续好几天了,弄得精神萎靡,上学都上不好,很困扰,父母又不在身边,很无助,想。
想得到怎样的帮助:失眠了到底该怎么治疗?
看你描述患者的情况,最近出现了失眠入睡困难,思虑过度,不知道最近是否学习上压力比较大,或者情绪是不是有较大的波动,这种情况可以用可以口服一些安神的药物,睡觉之前深呼吸,不要胡思乱想,不要过度的关注睡眠这件事情,因为过度的关注就会在大脑皮层形成兴奋灶,反而睡不着。
针对失眠的情况,首先应调整睡眠作息,每晚定时上床睡觉,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,关灯后不要在床上玩手机,不要看钟表,以免加重焦虑情绪,可以试用安神补脑液或者舒眠胶囊等中成药物对症处理,如果未见改善,建议就诊神经科或者心理科。
你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,平时的压力过大,经常性的熬夜都会引起失眠的。建议您放松心情,缓解压力,可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。
以上是对“失眠了到底该怎么治疗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你所描述的情况,有失眠的症状,建议可以多到户外活动,加强锻炼身体,增强免疫力,在睡前,泡泡脚,喝杯牛奶,有利于睡眠,千万不要喝浓茶咖啡以及碳酸饮料等。
病情分析:
你好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起的。
指导意见:
建议你少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、安神补心丸,谷维素,维生素B1等。
大多数人失眠的原因是由压力造成的,使人无法入睡导致睡眠不足,或者睡眠质量下降,影响自己的身体健康的。因此,有效的治疗失眠是十分重要的。泡澡安神,有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。食物助眠,睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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