我是痰湿体质身高168cm 体重87gk我喜欢晚上

      你好，跑步是根据个人时间喜好进行。痰湿体质的人最好进行食疗，多宜食含维生素A、C的食物，多食富含蛋白质的食物，食清热润肺的食物，忌食海腥发物。

      您好，你的描述已经看到，属于很明显的体重过大，建议应该注意饮食的清淡，少吃富含糖分较多的食物，在就是应该注意增加有氧运动去控制体重的。
      

      你好，根据你的描述，你身高168cm，体重87KG，喜欢晚上和早上跑步，锻炼身体有益健康，以你的身高体重来看，你身材偏胖，建议你平时喝红豆薏仁汤，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，辛辣刺激性食物。膳食均衡。少吃多运动。
      以上是对“我是痰湿体质身高168cm 体重87gk我喜欢晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的不需要是什么意思？是说不需要锻炼吗？你的情况是明显有超重的情况。
      指导意见：
      是肯定平时要好好锻炼是比较有利健康的。最主要还是自己控制好每天总摄入热量。控制在基础代谢附近。加上适当运动帮助减脂减肥才好。长期保持肥胖以后会增加基础疾病（糖尿病高血压等）的可能的。另外你体重偏大。不建议过多去跑步。避免损伤膝盖。
      

      病情分析：
      你好，体重较大。建议运动的时候多考虑一些不损伤膝盖的运动。如喜欢做有氧运动的话建议有条件的话游泳或者家里可以备台椭圆机之类。这样比较安全的。
      指导意见：
      不要为了运动本身是好事反而又造成健康影响的。有肥胖的情况好好运动对健康对体质改变都是有帮助的。还要注意控制好饮食。平时不要吸烟喝酒熬夜之类不健康行为
      

      病情分析：
      你好，晚上或者早上跑步是没有问题的。适当运动有利健康的。平时建议-
      指导意见：
      -你最好是适当多做做无氧运动。尤其有条件的话去健身房。对健康如骨骼、关节、肌肉等健康更加有利。注意营养适当。不要过度。要好好减脂才好。
      

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“我是痰湿体质身高168cm 体重87gk我喜欢晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！