脾虚痰盛肥胖的症状吃什么东西最快最有效的减肥方法

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你想进行减肥，建议你不要节食或药物减肥，这样会降低你的身体免疫力，可以适当的增加体育锻炼，规律作息时间，注意营养的搭配
      

      病情分析：
      你好，减肥采用科学的方法。循序渐进，慢慢来，没有一天减这么多的，对身体不好。
      指导意见：
      建议少食多餐，荤素搭配，营养均衡。多吃蔬菜水果，多做运动锻炼，跑步，爬山，游泳，穴位针灸按摩等。
      

      建议结合运动减肥。健身需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“脾虚痰盛肥胖的症状吃什么东西最快最有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！