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最近临近考试,越来越烦躁和担心

女 | 17岁 2018-01-06 22:03:26 4人回复 来自

健康咨询描述: 最近临近考试,越来越烦躁和担心,心烦意乱,还有焦虑症,我自己该怎么调整啊

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陆忠华
陆忠华 余姚市人民医院   主任医师 擅长: 耳鼻咽喉科常见病的诊疗,比如急慢性咽炎、喉炎、鼻炎 帮助网友:24288称赞:3
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2018-01-06 22:03:56

      病情分析:
      没关系,我告诉你听,不用担心害怕。其实这是考试综合征每个学生都会遇到
      指导意见:
      平常心去对待每一次考试,不要给自己太大的压力。你的人生不是考出来的。考试只是暂时的检测自己。
      

龚钰
龚钰 四川省交通医院   主治医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,糖尿病,高血压,支气 帮助网友:5910称赞:3
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2018-01-06 22:04:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的情况描述,目前焦虑症的诊断是非常明确的。
      指导意见:
      这种情况的话可以进行心理疏导,或者这种口服药物进行控制,反正不要影响到考试。
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2018-01-06 22:07:22 我要投诉

      可能是家人对你的要求过高,心理压力过大,临近考试,心情烦躁,让你感觉很烦恼。适当的焦虑有助于成绩的发挥,但是过度的焦虑会影响考试。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散步参加一些体育健身活动,听些欢快的音乐,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。考试前给自己积极的心理暗示:“我很棒,我对自己充满信心,我一定能轻松的面对考试,我一定能发挥出自己最好的水平,考出最理想的成绩,我一定能做得更好!”,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对考试,也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“最近临近考试,越来越烦躁和担心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

谢竞秋
谢竞秋 医师 擅长: 受孕时间,早孕诊断,不孕不育,宮颈炎,宮颈糜烂,子 帮助网友:2475称赞:2
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2018-01-06 22:08:13 我要投诉

      病情分析:
      您好!根据你的描述情况,多考虑是考试前紧张综合症。
      指导意见:
      注意休息,不要熬夜,避免过于劳累,加强营养,多吃蔬菜水果,尽量放松心情,祝你成功。
      

疾病百科| 焦虑症

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