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病情分析:
没关系,我告诉你听,不用担心害怕。其实这是考试综合征每个学生都会遇到
指导意见:
平常心去对待每一次考试,不要给自己太大的压力。你的人生不是考出来的。考试只是暂时的检测自己。
病情分析:
你好,根据你的情况描述,目前焦虑症的诊断是非常明确的。
指导意见:
这种情况的话可以进行心理疏导,或者这种口服药物进行控制,反正不要影响到考试。
可能是家人对你的要求过高,心理压力过大,临近考试,心情烦躁,让你感觉很烦恼。适当的焦虑有助于成绩的发挥,但是过度的焦虑会影响考试。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散步参加一些体育健身活动,听些欢快的音乐,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。考试前给自己积极的心理暗示:“我很棒,我对自己充满信心,我一定能轻松的面对考试,我一定能发挥出自己最好的水平,考出最理想的成绩,我一定能做得更好!”,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对考试,也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“最近临近考试,越来越烦躁和担心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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