小腿肚子太粗想减掉穿裤子都不好看现在二十岁想把小腿

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况，没有特别的办法可以快速把小腿肚的肉减掉
      指导意见：
      可以从网上找这些健身的视频比如说退步走和一些其他的减小腿肚的记住训练然后每天坚持练
      

      像您这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼同时进行减肥。减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，另外要注意保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。一般情况下需要配合，坚持锻炼至少两个月的时间才会有明显的效果，一定要注意树立减肥的信心
      

      减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
      
      以上是对“小腿肚子太粗想减掉穿裤子都不好看现在二十岁想把小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小腿肚子上的肌肉是减不掉的，一般皮下组织和脂肪层，经过运动锻炼可能会少一些
      指导意见：
      减肥的过程中，真正的肌肉是减不掉的，而且一个男性小腿肚子有肉没肉，根本就不影响。
      

      病情分析：
      你好，小腿粗的情况下要注意主要还是做做坐姿提踵动作是有利改善的。
      指导意见：
      如果本身体脂比都是比较高的情况下。还建议注意饮食和运动帮助减脂为好。注意不要追求那些过瘦的身材。男性有一定肌肉很正常。你需要做的是选择适合自己的裤子别纠结的。