健康咨询描述: 我是学生,每天晚上都睡不着,又失眠,但是每一次去上厕所回来,过了五分钟左右,又尿急,但去了厕所去去拉了一点。
病情分析:
那像你这种情况,每天晚上都睡不着,又失眠,一般像这种情况的话,建议您最好是看一下医生就一个失眠的调理调理。
指导意见:
像你这种情况的话,可以每天晚上听听音乐,自己按摩一下头部,也可以吃点中药调理一下吧。
你好!你最近是不是学习压力太大,特别紧张,注意调整心态,学会放松,适当增加点运动,每晚睡前可以听会音乐,热水泡泡脚,喝杯牛奶等,这样有助于睡眠,不要接触刺激性的事物如玩游戏,看电影特别是恐怖片等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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