脖子扭着了，右筋疼，左右扭头也疼

      如果有颈椎肌肉的扭伤，24小时之内可以作冷敷，24小时之后可以通过外贴膏药，热敷，适当按摩等方法缓解症状，注意保暖，不能做低头负重活动，一般两周左右即可恢复。

      病情分析：
      你好，从你的描述的情况来看，这应该是属于中医的局部经络不通引起，可以用局部热敷，按摩的办法缓解，西医属于肌肉痉挛，对抗牵引有一定效果。
      指导意见：
      你好，从你的描述的情况来看，这应该是属于中医的局部经络不通引起，可以用局部热敷，按摩的办法缓解，西医属于肌肉痉挛，对抗牵引有一定效果。

      病情分析：
      需要好好的休息，避免劳累，可以贴点活血化瘀的膏药。
      指导意见：
      如果严重可以去医院排个片子，看看是否正常，可以考电，按摩，针灸都有效果的。
      以上是对“脖子扭着了，右筋疼，左右扭头也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是肌肉拉伤导致疼痛的。
      指导意见：
      建议你的情况平时注意休息的，避免过度的活动，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的

      病情分析：
      建议可以做针灸，按摩治疗改善症状，尽量不用低头伏案
      指导意见：
      手机电脑少看，可以热敷颈部改善疼痛的症状，如果做治疗效果不好，就需要到医院做颈椎片检查，根据检查结果，具体治疗。