健康咨询描述: 最烦的就是肚子上一大坨肉,摸起来软软的,还有肉粒感,走路需要使劲缩肚子,才能不让肉跑出来,很累阿,衣服都不能穿紧身的,一坐下来用手比下肚腩有5厘米长,怎么办阿,小肚腩让我很自卑,也很厌烦,我几个同学也有小肚腩,但没我这么大,摸起来也软软的。
病情分析:
你好,你这个说的软软的有肉粒感,都是因为肥胖引起的,有肉粒感的位置都是肥肉
指导意见:
建议你不要久坐,吃完饭要站会儿,平时要有规律的运动,忌食油腻的食物。。
病情分析:
您好,根据你所说的这种情况,建议用调节饮食方法及配合运动锻炼来缓解。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如粗粮蔬菜水果,不要吃高糖高脂肪高盐食物,每餐吃七八分饱,尤其晚餐要少吃,每天坚持锻炼一小时。
你好,你目前已经19岁,你可以通过体育锻炼和有氧的运动来达到减肥的目的。在平时饮食的方面,最多要吃七分饱,要少吃一些高脂类的食物,多吃蔬菜和水果,利于通便。
以上是对“最烦的就是肚子上一大坨肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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