每次要跳多少个跳绳，才能减去多少

      病情分析：
      你好，根据你的描述是想要减肥，减肥要以健康的方式为前提。
      指导意见;
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
      

      看你这个问题是想问减肥的问题，估计。减肥的，最好方式就是限制饮食多运动。而且一般是做有氧运动。调整的话你不可能连跳三十分钟。最好是每天慢跑50分钟左右。这样是有利于减肥的
      

      指导意见：
      从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.一开始每次5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。坚持几个月，一般能减十多斤。
      
      以上是对“每次要跳多少个跳绳，才能减去多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跳绳一般每跳30分钟可以消耗400卡的热量，是一种不错的减肥方式
      指导意见：
      建议，一般每次跳绳时间控制在30分钟左右，逐渐可以增加跳绳时间，不超过100分钟，一周四次左右就可以。
      

      减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿，吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）