每天跳绳多少次才可以达到减肥的目的,没有具体的数值。减肥是一个综合性的工程,增加运动量只是一个方面,另外节制饮食也是很重要的。如果不进行很好的饮食控制,光靠跳绳是不可能达到减肥目的的。
每天跳绳最少得跳200到300下,这个才有减肥的效果,但是也要配合一些食物的调理,避免皮鞋含糖啊,含脂肪多的东西,避免吃油炸啊,比如烧烤啊,或者烧烤之类的,这种情况就是通过锻炼和饮食的控制时期,科学的减肥方案
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