失眠的情况已经有两年了

女 | 22岁 2018-01-09 17:56:07 3人回复来自

健康咨询描述：失眠的情况已经有两年了，几乎每天都很难入睡，老是控制不住去想事情，从小家里经济条件不好，让我很自卑，父母也经常吵架，从小的生活环境就是生活在父母每天的吵吵闹闹中，现在他们好点了，不过家里经济压力比以前还大，我今年刚毕业，在公司有点自卑，压力很大，受不了就辞职回家了，目前在家三个月了，我很害怕外面的城市里的世界，我觉得自己就像一个小丑，可是大学毕业后找不到工作在家里混日子，又被邻居说三道四，心里很烦，几乎每天不出门，而且不爱和邻居说话，那些邻居总是看我们家的笑话，我很想争气一点，可有点力不从心，我跟男朋友讲过我的烦恼，可他说是我自己胡思乱想的，我很缺乏安全感，很害怕陌生环境，害怕人多，害怕和外人沟通，有时候觉得自己一无是处，很无助，而且有拖延症，经常莫名其妙心慌害怕，我想知道我这样是不是有轻度的抑郁症

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2018-01-09 20:35:49

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。情况主要就是由于你思想紧张。
      指导意见：
      建议你平常要注意放松心情，保持心情舒畅。不要老是一味的想些难解的问题。多去户外活动呼吸新鲜空气。转移注意力。如果失眠严重，可以服用安神健脑液试试。

杨洪珍连云港市传染病医院二级心理咨询师擅长: 婚姻，家庭情感咨询，血液透析，儿童孤独症的康复训练帮助网友：9710

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2018-01-09 20:46:37 我要投诉

你好，根据你的描述，你这可能有轻微的焦虑症状，建议多去外面走一走，多和朋友在一起，注意转移注意力，如果自身无法克服，建议去心理科找心理医生协助你。

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卢宁哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 从事传染科治疗35年，对各种传染科疾病水痘，麻疹，帮助网友：9962称赞：1

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2018-01-09 21:03:58 我要投诉

      您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。

      以上是对“失眠的情况已经有两年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！