失眠两年有手淫史现在特别虚

      根据你的检查报告看，你目前主要的是有一些营养不良，也就是说你平时爱挑食，导致的有些蛋白低，所以首先你应该改变你的饮食状态，注意营养均衡，多吃一些优质的蛋白质，适当的运动。其次手淫对人体并没有太大的伤害，适度的手淫不会影响你的健康，所以你目前的这些症状与手淫是没有太大关系的，主要还是你个人的心态问题导致的，建议你养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，你可以去专业的睡眠科就医，让医生实际的看一下可以通过适当的助眠的药物以及配合一些抗焦虑的药，可能效果会好。

      出现这种情况的话，建议可以使用一段时间的，阿普唑仑配合着养血清脑颗粒来进行有效的调理，如果是出现上火的话，配合着金银花颗粒一起使用就可以，另外平时一定要注意戒掉手淫，不然的话有可能会造成这种失眠症状更加严重。

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，早醒。影响睡眠质量或者引起失眠的因素很多.，例如情绪因素，躯体因素，环境因素以及不良行为习惯。如果有手淫或者自慰习惯，可以影响体质，或者影响睡眠质量。需要调整心态，平时需要适度运动，增强体质，需要养成良好的睡眠习惯和行为习惯。严重者需要在医生的指导下药物治疗。有些中成药物对改善睡眠有帮助，严重者需要抗焦虑药物。
      以上是对“失眠两年有手淫史现在特别虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！