我有点胖，想减肥，请问我天天在锻炼

      减肥需要通过运动和饮食配合一起才能达到。注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物，避免过油腻食物。同时加强锻炼，快速的走路是达不到减肥效果的。
      

      病情分析：
      您好，对于您所说的快走也是能够达到减肥的效果的。
      指导意见：
      此外，您在配合适当运动的同时，还应该注意减少饮食的量，控制碳水化合物的摄入
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，锻炼是可以起到减肥作用的。而且锻炼还能起到增强体质的作用。
      指导意见：
      建议你继续锻炼，平时少吃油腻肥厚的食物，多吃水果蔬菜，只要你持之以恒的锻炼，一定可以减肥的。
      
      以上是对“我有点胖，想减肥，请问我天天在锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，建议您加强运动可以减肥
      指导意见：
      建议您多参加户外运动，忌食含脂量高的食物，多吃蔬菜水果，可以练练瑜伽。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
      指导意见：
      除了运动，生活方式改变很关键，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入
      

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥的效果会更好的。