我16岁.手淫时间保守估计2年半左右

      一般的情况下，戒掉不良的生活习惯，然后注意锻炼身体，增强机体免疫力，适当的补充营养。精神状态还有记忆力，体力一般都会有所恢复。建议每周保证两次有氧运动一次在30分钟以上。
      

      病情分析：
      你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
      指导意见：
      你不要过于担心，建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。

      病情分析：
      这种情况是纵欲过度，手淫频繁导致的肾阳虚，通过解除或者减少次数一般是可以恢复正常的
      指导意见：
      适当的手淫是对身体没有影响的，但是不能过于频繁，过于频繁就容易导致肾阳虚，出现腰膝酸软，阳痿早泄等临床表现。
      
      以上是对“我16岁.手淫时间保守估计2年半左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，建议你首先要克制自己，逐渐地戒掉手淫，平时可以多参加一些集体活动，培养的兴趣爱好，转移视线，适当地体育锻炼。多到户外走走，可口服中成药六味地黄丸，左归丸，金匮肾气丸等进行调理，服药期间忌食生冷油腻辛辣刺激的食物。饮食易清淡。