4 点半左右老是出汗，可能是由多种原因引起的，如室内温度过高、衣物过厚、精神紧张、低血糖、更年期综合征等。
1. 室内温度过高：如果室内温度过高，会导致身体出汗来调节体温。可以适当降低室内温度，保持通风良好。
2. 衣物过厚：穿着过厚的衣物会影响身体的散热，导致出汗。应根据室内温度和季节选择合适的衣物。
3. 精神紧张：长期的精神紧张、焦虑可能会引起出汗。要学会放松心情，如通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4. 低血糖：血糖过低时，身体会通过出汗等方式来提醒。及时补充糖分，如吃一些糖果或饼干，可以缓解症状。
5. 更年期综合征：更年期女性由于激素水平的变化，可能会出现潮热、出汗等症状。可通过调整饮食、增加运动等方式来缓解。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅。如果出汗症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
