健康咨询描述: 手淫究竟能不能导致失眠呢?我现在比较虚,但我和女朋友不在一块,有时候有那方面想法了,又不敢,怕睡不着觉了,但又有点压抑感,所以请问以我现在的情况还敢继续吗
病情分析:
你好,偶尔一次的手淫,是不会影响身体健康的,不会影响睡眠
指导意见:
你这样是有一些心理压力了,您要多放松,注意生活规律,劳逸结合,多参与体育锻炼,增强体质
我以前有点频繁,现在身体比较虚了,现在有那想法了还敢弄吗?会不会越来越虚
可以性生活的
病情分析:
想多了会抑郁症这些,属于心病的,所谓心病还要心药医,这个是不会导致睡眠的。
指导意见:
所以这个疏导是很重要的事情的,可以进入到内心帮忙疏导。你这个正常的生理反应的,这个年龄
指导意见:
手淫并不会直接导致失眠。建议当性欲唤起时,及时转移兴趣点,多做体育运动,可以减少手淫次数。同时,不要有精神负担,要认识到这是正常的生理现象,不要自责、自卑,不要过份压抑性欲。每次手淫时间要有一定的间隔,(如一周或者两周一次),避免频繁刺激生殖器,引起反复、持续勃起对生殖器官的损伤。
失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
以上是对“手淫究竟能不能导致失眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线