就是昨天跑完步回来后感觉腰十分痛

      这种情况主要是你平常不锻炼身体，突然的运动量过大，导致肌肉出现疲劳导致的，这种情况过3到5天时间就会慢慢恢复的，这个问题不大，平常锻炼身体要循序渐进。
      

      指导意见：
      从你描述的情况分析，可能是运动过程中的腰部肌肉损伤引起的，或者是扭伤引起的小关节紊乱，建议去医院检查一下，然后用按摩理疗的方法调理。
      

      病情分析：
      你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
      指导意见：
      同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
      
      以上是对“就是昨天跑完步回来后感觉腰十分痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来看，你因昨日跑步以后回到家就感觉腰部疼痛，睡觉时也不能翻身了，弯腰也疼，想知道这是怎么回事。
      指导意见：
      这种情况应该考虑是由于跑步或某个动作带来的不适，建议你注意休息几天，不要勉强做事，可以用热水袋热敷腰部，过几天应该就好了。必要时可以去医院做做理疗。