背部肌肉酸！身体感觉很沉

      患有脊上韧带炎的人，首先最重要的是端正坐姿，不要弯腰含胸，不要弯腰持重，不要久坐，建议你平时加强腰背的肌肉功能锻炼，可以配合微波理疗。
      

      1、减少活动，局部热敷、理疗或按摩。
      2，注意休息，劳逸结合。避免长时间弯腰，避免抬重物，运动时佩戴腰围。
      3，注意保暖，避免受凉。
      

      腰背部肌上韧带炎，可以选择局部理疗按摩热敷等治疗，效果不好时，可以选择做痛点注射治疗，或局部内热针，或银质针治疗。建议你到医院的疼痛科就诊。
      
      以上是对“背部肌肉酸！身体感觉很沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个情况应该是属于一个中医学的感受寒湿导致的临床表现了，
      指导意见：
      可以用中医治疗，祛风除湿，活血化瘀，通经活络的治疗方法治疗，可能有一定的疗效，内服结合泡脚。