明明知道自己要好好学习脑子却控制不住自己不停想着最

      病情分析：
      焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
      指导意见：
      注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况完全是你心理因素，克制不要想那些影响你学习的事情
      指导意见：
      建议如果想要好好学习，就不要去想那些乱七八糟的，影响你学习及影响就人生的事情了
      

      脑子里知道，要好好学习，但是又控制不了自己去胡思乱想。尤其是想一些负面的事情。然后心里又很着急，觉得耽误了时间。这三股能量，在你的心里打架纠缠。索性让一股能量占上风。比如总是想最影响自己的那个人，让自己想个够看看自己究竟在想些什么？把自己脑子里闪过的念头统统记录下来。
      
      以上是对“明明知道自己要好好学习脑子却控制不住自己不停想着最”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先接纳自己这种焦虑情绪的存在，建议你每天做做静心冥想，正念联系等，有助于缓解焦虑情绪。着急只能使自己的情绪越来越不好。
      

      指导意见：
      1、可以做做正念练习，静心冥想等使身心放松的冥想。先不要想着学习的事，你现在这种情绪状态，越想学习，越学不下去，越焦虑。
      2、接纳自己的情绪，在着急的情绪来到时，可以做放松练习，平复心境。