我的大腿根粗，尤其是小腿

      病情分析：
      你好结合具体情况，有大腿比较粗一些情况，多是有一些肌肉组织，脂肪囤积情况，
      指导意见：
      建议这样情况，如果不是特别明显，可以通过合理跑步，快走等锻炼方式可以减少多余脂肪，有利于改善腿部脂肪囤积情况，平时还需要多注意饮食均衡，
      

      病情分析：
      一字马能够很好的帮助双腿达到一个最有效的拉伸效果呢，每次拉伸的时间保持在15分钟左右，让腿部的筋骨得到最有效的拉伸，帮助腿部的血液流动起来并且燃烧腿部的脂肪。
      指导意见：
      每天进行一小时的长跑，每次进行一小时的慢跑时间能够很好的帮助腿部进行瘦腿。每天按摩腿部半小时能很好的疏通血液很缓解腿部疲劳。每次蹲马步的姿势保持在20分钟左右，蹲马步的时候臀部和腰部都保持收紧的姿势，腿部弯曲下蹲着，能够很好的促进腿部脂肪的燃烧有效的帮助瘦腿。
      在饭后的时候进行踮脚的动作，这样能很好的帮助腿部进行活动，因为踮脚是能够很好的帮助腿部的脂肪燃烧起来，锻炼小腿部的肌肉燃烧达到快速瘦腿的效果。
      

      你好，根据你所描述的情况，大腿根粗，尤其是小腿，想瘦腿就要坚持做运动。每天早晚竞走半小时，睡觉前可以空蹬单车运动半小时。饮食上应该注意油腻油炸膨化食品等，多吃新鲜蔬菜，水果，优质蛋白
      
      以上是对“我的大腿根粗，尤其是小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！请问您的体重有多重了么。建议您可以详细的描述了么，建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，瑜伽等，结合清淡饮食，进行综合调理

      病情分析：
      您好，根据你的描述，主要是因为感觉自己的大腿小腿粗了。可以通过锻炼减下来的。
      指导意见：
      例如晚上不吃米饭，只吃蔬菜水果，可以少吃一点肉，然后可以跳高游泳。这两样办法，瘦腿最好。

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反，（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）