从出去开始有点抑郁，然后我通过看电视让自己的心静下

      你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的，焦虑，压力大造成。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。
      

      建议放松自己，舒缓压力，培养自己爱好、兴趣，多运动，必要时找心理医生给予心理治疗，如果还是没有改善，可以口服抗抑郁药物治疗。
      
      以上是对“从出去开始有点抑郁，然后我通过看电视让自己的心静下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，您现在的情绪应该是存在一定的问题的。建议您可以先在家自我进行调整，可以配合适当的运动。如果持续心情抑郁可以去心理科进行检查和调整。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，可能由于某种原因引起心情极度不好。
      指导意见：
      你自己也通过看电视跑步来转移自己的不良情绪，这种做法很正确。建议你和最亲近的人一起说说话，聊聊天儿。听听舒缓的音乐，睡前喝杯热牛奶，舒服的睡一觉，明天醒来都什么都已经忘了。
      

      你好，根据你描述的情况来看，你的情况不一定属于抑郁，抑郁症的确诊需要在专业医生的评估下判断，不能私下诊断，建议去正规医院心理科就诊。