身体差的老人应该要怎么样补?

      身体差的老人应该要怎么样补：以到古稀之年的老人,保健的方法应该注意三点.一合理膳食,少食多餐以粥为主,男性以壮阳补肾,助阳为主.(温和适中)本着药食同源,药补不如食补的原则列如：(1)健脾益气粥：大米1两小米1两大枣3__5枚桂圆10克山药10克(2)补肝益肾粥：黑米1两苡米1两枸杞10克山药10克山萸肉10克(3)补髓健脑汤：牛大骨2斤肉桂3克白芷3克生姜5克煲汤食用鸡蛋,豆腐不能少.蛋白质的补充很重要.老年人很容易便秘要吃一些粗纤维的青菜,保证大便的畅通.新鲜水果,牛奶补充VC和钙的慑入,提高自身免疫能力.二坚持户外活动,每天要坚持散步1小时左右.三好的心情胜过千副良药,积极参加有益的老年人活动,保证良好的睡眠.如果能作到这一点,一定能健康长寿.祝您长寿.
      

      天天早上起来呼吸新鲜空气，散散步。可以喝牛奶补充营养。