轻度精神抑郁怎么治疗

      病情分析：
      根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是抑郁症的可能性比较大，现在应该及时的到医院做检查，
      指导意见：
      建议到正规的医院做检查，明确诊断病因后，根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗，应该会有好的效果，平时注意休息，调整好自己的心态，
      

      指导意见：
      对于抑郁症的治疗，目前常用些谷维素片和阿米替林片，平时要避免过于劳累，多休息，在平时需保持良好的心态，尤其要注意睡眠质量。
      

      指导意见：
      咨询者为25岁男性，怀疑自己有抑郁症。建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在心理医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。尽早治疗不要延误。
      
      以上是对“轻度精神抑郁怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，抑郁症的的诊断治疗一般建议去当地的精神卫生中心，或者三甲以上医院的精神心理科。自助的方法是多运动或者多参加社交活动会有所缓解。还有就是关于害怕的东西，不知道是曾经经历过的，还是想象出来的，欢迎私聊咨询探讨
      

      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。