我13了，才140厘米

女 | 13岁 2018-01-21 09:37:53 3人回复来自潍坊市

健康咨询描述：我13了，才140厘米，怎么办啊！而且天天失眠呢！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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2018-01-21 12:01:03 我要投诉

长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以练习跳绳。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠

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2018-01-21 12:00:19 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，现在这种情况，应该注意休息，加强营养，保持足够的睡眠，才有利于身体的发育。
      指导意见：
      建议你每天生活规律，好好学习，把精力用到学习上，然后保持足够的睡眠，多吃奶制品，豆制品，精瘦肉，坚果类的食物，新鲜的果蔬比较好

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2018-01-21 12:00:58 我要投诉

你好，你目前还处在身体成长的阶段，不用着急，你每天要保证好饮食，营养多运动，可以结合吃点钙片儿，有失眠问题的话，可以吃点脑心舒口服液，调理一下睡眠现象，放松心情。还是会继续成长的
以上是对“我13了，才140厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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