健康咨询描述: 我有中度的抑郁症,不知道怎么办才好,朋友都离我而去了,成天待在家里什么也不想做!
想得到怎样的帮助:中度抑郁症要如何治疗
尊敬的患者你好,1.多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状
1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。3.读书读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
病情分析:
根据你描述的情况,建议您选择正规的精神心理科,接受治疗。
指导意见:
日常生活中,可以放松心情,有什么纠结,的事情可以多和自己的亲人朋友倾诉,也可以多参加户外郊游,缓解内心的压力。
以上是对“中度抑郁症要如何治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,一般情况下抑郁症需要自己多去接触亲朋好友的,这个需要避免一个人独处
指导意见:
多去参加聚会,多去旅游逛商场,需要多和身边的人交流,你觉得是其他人疏远自己,其实是自己疏远他人了
您好,抑郁症主要表现为:情绪低落,心情压抑,忧郁或沮丧,多疑,心烦,焦虑,自悲,.常伴有睡眠障碍,病人感到疲惫,有的自感到前途暗淡,悲观失望,有自杀念头,如不及时治疗可导致精神分裂症,建议想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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