焦虑的心理康复方法

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，考虑与焦虑症，抑郁症有关。多是睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，舒必利，多虑平治疗。饮食以清淡食物为主，多吃蔬菜，注意休息。

      请律师总是感觉心情烦躁，焦虑不安，坐立不安，这就是焦虑症，如果得了焦虑症，你要放松自己的心情，平时闲暇时和家人朋友散散步，聊聊天，听一些舒缓的音乐，可以参加一些社交的公益活动，总之能够使自己放松心情就好。

      你好，首先要了解引起焦虑的原因，去除诱因是关键。其次，可以多做户外运动，唱歌或看电影，和好朋友聊天等能够放松心情的事情。也可以出去旅游，换个环境试一试。
      以上是对“焦虑的心理康复方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，可以求助一下心理医生。
      指导意见：
      建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，放松心情，保持心情愉悦，合理安排作息时间，避免熬夜，加强锻炼。

      病情分析：
      首先找到最近有什么事情让你焦虑不安，不要害怕，不要整天去想它，放松心情，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，每天还是规律作息，也许坚持一个月你会发现生活也没有那么难熬。
      指导意见：
      当出现焦虑不安的想法时，不要去想它，可以用一些音乐、歌曲或者散步、跑步来替代，多参加一些有意义的社交活动。

      焦虑症本身这个疾病，发生的因素，还是和你的性格特点有关系，和你的家庭环境，成长环境，压力等，都是有关系的了，所以才会导致有复发的一个情况，目前如果复发的话，还是要考虑使用抗焦虑的药物治疗的，只能说平时要预防复发，要调整好情绪。