明明吃的不多还是很胖

      您好，我们建议减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.改变食物结构：不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥：坚持步行锻炼.适当的有氧运动也有助于身体负荷的降低。

      你好，很高兴为你解答，减肥最有效的方法就是控制饮食，建议你平时多喝水，保持大便通畅，多吃富含维生素及膳食纤维的食品。适当进行体育锻炼，加速体内脂肪燃烧。
      

      你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，你可能出现营养不良性的水肿了，还有可能是心脏功能出现问题，建议你到正规三甲医院就诊，进行一系列针对性必要检查一下。
      
      以上是对“明明吃的不多还是很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述来看，这种情况考虑还是跟你的脂肪代谢有关。
      指导意见：
      现在腿肿的原因，尚不明确，建议你需要做抽血化验一下，看是否有其他方面的疾病，平时可以多运动，合理饮食，尽量避免高脂高蛋白适应食物。

      您好，根据您的病情描述。可能是组织内水分过多引起了水肿，也有可能引起的红肿，具体情况建议去当地三甲医院皮肤科仔细检查化验一下！