呃，我不确定自己是真胖还是

      13岁根据身高体重不属于肥胖，但是建议平时减少小食品的摄入，因为小食品有一定的添加剂同时在两餐之间过多的食用小食品会导致脂肪堆积，适当的做有氧运动，每天可以做45分钟的有氧运动，这样可以有效的进行剪减脂同时促进骨骼生长。
      

      病情分析：
      你好。你这种情况体重在一百斤以内不胖的，不要担心，如不放心可以每天晨跑锻炼身体。
      指导意见：
      建议你，可以练练瑜伽，学习舞蹈等锻炼身体，近期注意尽量不要吃零食，规律饮食，作息时间，养成良好习惯
      

      病情分析：
      你这种情况来说，体重略微偏胖，尽量的要注意改善个人的生活习惯，饮食习惯
      指导意见：
      平时要注意配合，后期通过节食和锻炼的方法进行瘦身，注意适当进行户外活动，消耗体内多余脂肪。
      
      以上是对“呃，我不确定自己是真胖还是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的这种情况考虑体重有点偏重。
      指导意见：
      建议，平时注意多吃些新鲜水果蔬菜，减少高热量食物的摄入。建议多增加运动量。
      

      你好，体重并没有升高的话，考虑就不是长胖，至于肉有点松，也可能和个人的年纪有关系。像你这种青春期的孩子，一般来说都是会有一些婴儿肥，属于正常的现象，随着年纪的增大，一般来说就会自然改善。建议您自己顺其自然，平时也可以多运动锻炼。
      

      从你目前的情况来看，体重94斤，身高一米四八，总体还好，平时还需要控制饮食增加运动的，少吃零食，甜食，碳酸饮料，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳等等，只要坚持下去，身上的肉就会变紧，变成肌肉，也不会发胖。
      

      你好，吃零食是一个很不好的习惯，基本上都是垃圾食品而且容易使人发胖。建议你戒掉吃零食的习惯，特别是油炸食品烧烤之类的东西更不要吃，多吃蔬菜和水果，喝水奶吃鸡蛋，不要吃肥肉等动物内脏，可以吃些鱼肉、鸡肉低脂肪食品。尽量做到营养均衡，多运动增强体质，希望长个不要长肉。
      
      以上是对“呃，我不确定自己是真胖还是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！