健康咨询描述: 晚上吃水果减肥还是什么都不吃减肥因为现在觉得太胖了求医生解答一下
减肥是一个长期的过程,不是几天就能达到的,所以必须坚持,晚上可以少量的吃,住时不要超过100克,或者单纯吃水果也可以,主要是长期坚持,同时要配合运动,这样减肥效果好。
病情分析:
一般来说,晚上最好是不要吃水果,如果感觉饿的话,可以吃些苹果、黄瓜还有番茄等,这样比较好
指导意见:
你好,建议你放松思想,一日三餐只吃八分饱,不要吃油腻的东西,不要吃零食,多参加体育锻炼,跑一跑步,做一做俯卧撑或哑铃操,这样就会瘦的
病情分析:
你好,你才十四岁,正是身体发育时期,一定要保证营养充足,最好不要刻意减肥。
指导意见:
建议您养成良好生活习惯,三餐要有规律,禁熬夜,多食新鲜蔬菜水果,禁食甜食辛辣油腻食品,多参加体育锻炼。
以上是对“晚上吃水果减肥还是什么都不吃减肥因为现在觉得太胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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