健康咨询描述: 我太胖了,想吃水果减肥,但是又不太会吃,能给说一下吗,介绍一下怎样吃水果减肥,怎么吃,吃什么水果
当身体出现了体质肥胖的临床情况,想要进行减肥,在日常生活中,建议通过均衡分布型的饮食进行调理,身体的营养补充的同时控制摄入量,通过增加体育锻炼进行消耗体内的脂肪。
指导意见:
减肥控制饮食很重要,水果可以多吃猕猴桃,橙子等,早餐可以吃一颗鸡蛋,注意是水煮蛋,水煮蛋是最有营养的,而且热量最低的鸡蛋做法,上午饿了可以吃一根黄瓜,中午可以吃一颗鸡蛋,一根黄瓜,晚上只吃黄瓜。
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