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医生回复区
2018-01-29 16:06:43 我要投诉
你好，假如你打算保持身体的健康，不论是中医和西医，首先一定要强调，第一，饮食一定要规律，第二一定要睡眠规律，第三，平时饮食不要吃辛辣食物，第四要多吃蔬菜和水果，第五要多参加户外活动和体育锻炼。
2018-01-29 16:08:12 我要投诉
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。您的情况需要平时增强抵抗力。可以到吃维生素Ce，加强锻炼。按时吃饭，按时休息。不要熬夜。忌辛辣油腻食品，多吃蔬菜水果。
2018-01-29 16:05:39 我要投诉
病情分析：
你好，体质虚弱的情况，需要饮食健康，平时多运动增强体质
指导意见：
平时可以多吃一些牛羊肉，忌食辛辣刺激食物，作息规律，有适度运动锻炼身体
以上是对“想要保持一个健康的身体状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-01-29 16:06
ask8334304356
追问
具体一点，有哪些方式，哪些需要注意的？
2018-01-29 16:11医生回答：
就是平时要有适度的运动，经常跑步就可以，不能熬夜，辛辣油腻食物少吃，牛羊肉等优质蛋白可以多吃点，作息要规律，晨起排便排尿，一定要吃早餐，平时要心情放松
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