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本人身高178，体重88公斤

男 | 34岁 2018-01-30 09:29:28 1人回复来自克拉玛依市

健康咨询描述：本人身高178，体重88公斤，坚持跑步1年多，每天跑步6公里，体重从95公斤降低到80公斤，晚上不吃晚饭，但是长时间跑步感觉膝盖发酸，膝盖弹响，核磁共振检查说没问题，最近几个月天冷运动减少，一周跑步机跑步2次左右，每次4公里，晚上正常吃晚饭，体重从80提高至87-88公斤，请问医生我现在是应该少运动还是从饮食上减肥。

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:10:18 我要投诉

指导意见：
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。你的情况我还是建议你适当的运动。

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