怎么让自己不焦虑

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为，期望和现实距离过大所造成的
      指导意见：
      建议这种情况最好是降低自己的期望，当希望和现实贴近的时候才有自信和安全感，才能够降低焦虑
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，未来谁也预测不到，想也没用。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，合理饮食，合理锻炼身体，努力工作，认真学习，不断提高自己的水平。
      

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。
      
      以上是对“怎么让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！