我得了抑郁症怎么办

      病情分析：
      你描述的症状，建议去心理科就诊，检查确诊后对症治疗，可以治疗的。
      指导意见：
      建议平时要保持心情愉快，多参加室外活动，多运动，多晒太阳，多与朋友家人沟通。避免过度紧张，压力过大。

      患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等

      病情分析：
      你这种情况是性格内向的表现，不能算是抑郁症，没那么严重。
      指导意见：
      这个自己要改变，多与人接触、交流、谈心，多参加集体活动，遇事要从不同角度分析，听不同意见，不能老是认为自己是对的。
      以上是对“我得了抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问你平时心情不好吗，就是没有什么事也会不自觉的心情不好，很悲观的样子，觉得什么都没意思
      指导意见：
      抑郁症一般表现为心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。从你现在的描述不能确定你是抑郁症的

      你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心，抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主。